Статья о том, какие альтернативные упражнения можно выполнять вместо жима лежа на горизонтальной скамье. Рассматриваются три варианта замены: жим штанги на наклонной скамье, различные жимы с груди и толчковые жимы, а также отжимания в упоре лежа и на брусьях. Для тех, кто ищет замену из-за травмы, автор рекомендует быть особенно внимательными и не игнорировать болевые ощущения.